우리나라 한국 사람들에게 부족한 영양소

우리나라 한국 사람들에게 부족한 영양소가 있습니다. 대표적으로 비타민D, 칼륨, 셀레늄, 오메가3, 엽산이 있습니다. 헬스조선과 서울아산병원, 길병원, 한양대병원 영양팀이 별도로 조사한 결과 위에 언급한 5가지 영양소가 많이 부족하니 꼭 챙겨 먹을 것을 권하더라고요.

한국 사람들이 꼭 챙겨 먹어야 할 추가 영양분 - 비타민D, 칼륨, 셀레늄, 오메가3, 엽산

비타민D는 햇볕을 받으면 우리 몸에서 생성됩니다. 그렇지만 햇볕이 드는 오전에 실내 생활하는 경우가 많다고 해요. 직장인들은 사무실에 있겠죠. 게다가 자외선차단제를 많이 사용하는 사람들이 우리나라 사람들이라 비타민D 결핍이 좀 빠르다고 하네요.

2014년에 건강보험심사평가원에서 발표한 보도 자료에 따르면 비타민D 결핍 환자가 31,000명이었다고 하는데, 2010년 3,000명에 비해 10배 이상 늘어났습니다. 그만큼 우리나라 사람들의 비타민D 결핍이 심한 상황이고 이미 악화하고 있다는 의미죠.

우리나라 사람들은 등푸른 생선 등을 자주 먹어야 합니다. 임신부들도 건강한 아이를 출산하기 위해선 셀레늄 섭취도 필요한데, 역시 생선에 많이 있답니다.